台風一過で快晴の中60分ラン。
日差しが強いんで都筑緑道へ。昨日までの鬱憤を晴らすようにランナーが走りまくっていましたね。
アップダウンの多い道で、しかも気温が高かったので思いのほか息が上がります。2周位したかったんですが1周で終了。
今日はスピードよりもフォームを気にしながらのランです。
先日の新横浜ぐるぐるでオークさんに撮影してもらい、アドバイスをいただきました。
動画撮影してもらっていただいたアドバイス。
・骨盤の前傾が少ない
・上下動が大きい
→脚を前に戻すときに「腿上げ」的な動作がありそれが原因と思われる
写真はオークさんの動画から切り出したもの。確かに4～7コマ目で腿が上がり、上下動が大きいのがわかります。そして1コマ目に戻ると身体の前で着地して後傾になっていますね。
ビデオ撮りすると自分の悪いところがよくわかりますね。しかも的確なアドバイスをいただけたのは本当にありがたいです。
オークさん、ありがとうございます！
