初の代々木公園陸上競技場（織田フィールド）でサブ40チャレンジをしてきました。
今日はだいぶ人が少なかったとのこと。
※今回これしか写真を撮っていなかったです。ブロガーなのに・・・w
みどるさんにペーサーをしていただき、10,000メートル40分を切るプログラム。
参加者はちみのすけさん、びあーさん、僕。（おいやんさんは岡山明けで故障気味のためジョグで参加）
定時ダッシュで会社を飛び出し、18時前には競技場へ到着。既にみどるさんがアップしてました。
僕もジョグで身体を温めます。
やっぱりトラックは走りやすいですね。適度な反発があって楽にスピードがあがります。それもあってかメチャクチャ身体が軽い。右脚の違和感もかなり小さくなった。これは・・・、調子に乗って怪我しないように気をつけないと。
そしてみんな集合して10,000mTTスタート！
普段より少ないとはいえそれなりにランナーが多いのでかわしながら走ります。
やはり身体は軽い。キロ4分ペースがキツくない。
「今日はみどるさんについていく」ということで400m毎にラップは取るものの、基本的に時計は見ないことにしました。1km毎にみどるさんがラップタイムを教えてくれたので、情報はそれのみです。
前半の5,000mはとにかく脚も心肺も心も疲れさせないように、無心で付いていきます。いわゆる「寝て走る」というやつ。5,000mであれば今までもキロ4分で走れているので、ここまでをいかに楽に走るかが一つ目の課題でした。自分ではペースを全く考えず、ただただみどるさんの背中を追うだけ。楽ではないですが、そこまで消耗せずに5,000mを突破しました。
400mトラックなので、キロ4分は一周1分35秒～36秒です。
8ラップ目は少し押すのが遅かったですね。
さすがみどるさん、見事なペースメイクです。集団や個人で走っている人たちがそれなりにいたんですが、全然惑わされずに引っ張ってもらいました。
そしてここからが本番。
だんだん呼吸が荒くなるけど許容範囲。コーナーで少し息が上がり、直線でそれを整えるの繰り返し。そして8,000mを突破。
残るは2,000m。ここら辺からはさすがにゼェハァが止まらなくなります。必死でみどるさんの背中だけ見て脚を動かし続けます。余裕がどんどん無くなっていきます。
ちなみにちみのすけさんは少し前から先行していました。お、これは38分台狙っていくのかな？と思っていたら意外に離されない。そしたらこっちのペースも上がってましたね。絶妙過ぎてほとんど気づきませんでした。というか必死過ぎてペース感覚が皆無でしたし（笑）
というわけで10,000mを39分10秒。
漢になりました！
もちろんびあーさんもしっかり最後まで一緒に走り切りました。つくばは期待ですね！
次は一人でこのタイムを出すことが目標。そして38分台で走れればサブスリーが見えてきそう。平日夜練でも10kmTTはやろうと思います。
そしてもちろんこの後は祝杯です。
渋谷に移動して乾杯！大勝利後のビールは美味かったです(^^)
もちろんオッサンだらけなので内容は推して知るべしwww
完璧なペースメイクで引っ張っていただいたみどるさん、先行して出来る漢を魅せたちみのすけさん、横から終始プレッシャーをかけ続けてくれたびあーさん、フル後1週間経ってないのに参加して我々を見守ってくれたおいやんさん、本当にありがとうございました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
明日はよこはま月例を走ってきます。
諸事情により1km、5km、3kmの予定。
神戸を走られる方が多そうですね。頑張ってください！
