今日はスロージョグ。 シューズはジャパンブースト4 今日も5時過ぎには出発したものの、既に気温が高い。ペースはゆっくりなのに心肺がキツくなる。 徐々に脱水症状の感覚も出てきたので、途中のコンビニで終了。もう少し走りたかったけど、やむを得ない。 …

今日は早朝ラン。 6時前に新横浜公園にとうちゃこ シューズはビングヴェイパー 滅多にやらない早朝スピード練習。 新横浜公園周回の1,745mを1,000mと745mに分けて変化走をしてみます。疾走は4‘00/km、緩走は4‘30/kmあたりを目安に。 1本目はスタートからペー…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 日中は35度近くまで気温が上がり、夜になっても蒸し暑い。 こんな日はスローペースでじっくり汗出し。 河川敷でのんびり調整しました。 明日はおそらくランオフ。 土曜朝にしっかり走りたい。

今日はジョグ。 シューズはジャパンブースト4 走り始めると雨がポツポツ。 湿度が上がり、呼吸がしづらい。 脚も重くEペースなのにしんどくなってしまう。 それでも我慢しながら走り10kmちょい。 最低限走れたので良しとします。