Eペースジョグ シューズはジャパンブースト4

今日は朝ラン。 シューズはジャパンブースト4 新横浜公園までジョグで向かい、今日は回廊へ。 日差しがないだけでだいぶ違う。 940m×6周して帰路に着く。 3日ランオフした割に疲労困憊。ちょっと夏バテ気味かもです。

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 湿度が高く稲光が常に轟いており緊張感のある環境でスロージョグ。 ただ後半は風も強くなってきたので、身体が冷やされて思ったより走りやすかったです。 －－－－－－－－－－－－－－－－ また故障しました。 e…

本日はよこはま月例マラソン。 娘と参戦してきました。 シューズは錬ブースト まずは娘と1km。 最近部活（陸上部ではない）に向けて体力づくりに勤しんでおり、父と走ってくれる良い娘です。 ちょいちょい一緒に走っており、先週はちょっとペースを上げて走…

今日は早朝ジョグ。 シューズはフリーラン 目覚ましをかけ忘れて出走が若干遅れるも、5時台なのに既に暑い。 土曜ポイントは回避してスロージョグで河川敷マイコースを1周16km。 もう晴れた日に河川敷を走るのは危ないかもしれない。 緑道と回廊を活用しなけ…

今日はペースを気にしないジョグ。 シューズはジャパンブースト4 湿度高めの中を黙々と走る。 汗で全身ずぶ濡れになるも気にせず完遂。 明日はランオフで週末に備えます。

今日は予定通りポイント練習。 シューズはピンクヴェイパー メニューはＩＴＩ。 Ｔは2kmと3kmに分割してしまったものの、なんとか完遂。 まだまだベストからは程遠いものの、徐々に走力は戻ってきているはず。 頑張ります。

今日は夕食後に出走。 シューズはフリーラン 雨が弱まった瞬間に出発するも、すぐに土砂降り。からの弱雨だったり本降りだったりの繰り返しでした。 ペースは気にせず黙々と走り9km。 明日は天気次第ですが、ポイント練習をしたいと検討中。

日曜日は走るタイミングが合わずランオフ。 三連休最終日は早起きして走りました。 シューズはジャパンブースト4 Eペースで淡々と走ろうと思いましたが、湿度が高すぎて呼吸しづらい環境。なんとかペースを維持するものの、途中で数回止まってしまいました。…

先週に続き、土曜朝は変化走。 シューズはピンクヴェイパー 6時前に自宅を出発したときは涼しく感じたものの、新横浜公園に着いた頃には汗だく。 それでも気合いを入れて変化走を開始。 が、今週も3セットで終了。 3‘50”/kmより遅くていいのに、なぜか速くな…

月火水とランオフ。 もはやこの程度では焦らない。 仕事後に走ります。 シューズはフリーラン 今日は比較的涼しい。 が、河川敷から新横浜公園に入る頃にはもう汗だく。 汗撒き散らしながら3周回。 ペースは上げずともそれなりに心肺に負荷がかかりました。 …

今日はスロージョグ。 シューズはジャパンブースト4 今日も5時過ぎには出発したものの、既に気温が高い。ペースはゆっくりなのに心肺がキツくなる。 徐々に脱水症状の感覚も出てきたので、途中のコンビニで終了。もう少し走りたかったけど、やむを得ない。 …

今日は早朝ラン。 6時前に新横浜公園にとうちゃこ シューズはビングヴェイパー 滅多にやらない早朝スピード練習。 新横浜公園周回の1,745mを1,000mと745mに分けて変化走をしてみます。疾走は4‘00/km、緩走は4‘30/kmあたりを目安に。 1本目はスタートからペー…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 日中は35度近くまで気温が上がり、夜になっても蒸し暑い。 こんな日はスローペースでじっくり汗出し。 河川敷でのんびり調整しました。 明日はおそらくランオフ。 土曜朝にしっかり走りたい。

今日はジョグ。 シューズはジャパンブースト4 走り始めると雨がポツポツ。 湿度が上がり、呼吸がしづらい。 脚も重くEペースなのにしんどくなってしまう。 それでも我慢しながら走り10kmちょい。 最低限走れたので良しとします。