昨晩のラン。
最近仕事に追われています。おかげでなかなか走れない。1走2休のローテーションで、走るときもジョグばかり。閾値走がやりたい今日この頃です。
ただ、今週末はハーフマラソンに出走するので少し刺激入れをしてきました。
トータルは10km。
合間に3本1kmインターバルをいれました。
1本目は快適走。少し速いかなと思ったものの、最後まで余裕を持ってクリア。
2本目、3本目はやはり心肺的にキツくなり、相当スピード落ちたと感じていたんですが、1本目とほとんど変わらないタイムでクリアできました。
秋までには3分20秒台で5本揃えられるように鍛えていこうと思います。
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ハーフマラソンに出るのはメチャクチャ久しぶりです。何とかトータルキロ4分でまとめて84分台を出したいところ。（アップダウンの激しいコースなのでかなり不安ですが）
