今日はポイント練習。
久し振りのインターバル走です。
瑞穂北陸が改修中で使用できないので、えいパークで実施しました。
メニューは王道の1,000m×5。ペースは3’40”/kmを目安に。
シューズはジャパンブースト3
3’34 ’35 ’38 ’34 ’37
無事設定以内でクリア。
多少のアップダウンがあり、さらにジャパンブースト3であったということを考えるとよく走れたと思います。
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今日の目的は2月5日の「刈谷市かきつばたマラソン」（10km）に向けたスピード強化。
10kmロードはよこはま月例ではよく走りましたが、大会は初めて。
ベストタイムは、2020神奈川マラソンの10km通過地点で38分28秒。
今回は3’45”/kmで走り切り、37分30秒を切るのが最低限の目標。当日の調子と天候次第では36分台も視野に入れています。
そのくらいのタイムで10kmを走ることができれば、ハーフ80分切りも見えてきます。
もうあまり時間はありませんが、しっかりスピードを強化していくつもりです。
