今日は昼前からリハビリへ。
俺の佳純が・・・。
【悲報】佳純の名字変わるってよ
— えい (@eizack17) 2020年9月19日
冗談はさておき、足裏の状況を報告しつつ新たなメニューをもらいました。
午後から久々にLSD。
よこはま月例コースを120分かけて走ってきました。
コースインスペクション中 pic.twitter.com/v1H7U1AOmT
— えい (@eizack17) 2020年9月19日
やる気スイッチ置いておきますね。 pic.twitter.com/1CqYuljSYq
— えい (@eizack17) 2020年9月19日
体力的にはほとんど問題なし。
若干足裏の違和感は出ますが、走り方を意識すれば特に気になるレベルではありませんでした。180分LSDでも大丈夫そうな感じです。
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nagisaさんのエントリーをみて元気づけられました。
nagisaさんも苦しみながらしっかり走って治したモートン病。
治ることをと信じて走り続けます。
今日は帰宅後すぐに着替えてランニングへ。
芝生は濡れていそうなので回避して河川敷をぽくぽくと。
最初は右足の調子があまり良くなくてペースが上がらなかったけど、徐々に違和感が減ってきて、少しずつペースアップできました。
ここであまり調子に乗るとまた痛みがぶり返してくるので、今日はしっかりマッサージをして休もうと思います。
帰宅後に夕飯を食べてから走りに。
外へ出た瞬間猛烈な湿度にげんなりするも、明日は終日雨なので強い心で出発。
久々にヘッドライトを付けて新横浜公園の芝生をグルグル。
ロード6km＆芝生5kmです。
途中で二度ほど足裏に痛みが出たのでウォークを混ぜながら。
フリーを履いてこのペースで1時間走るのを続けていれば走力の低下は最低限で済みそうです。
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今日のプラチナ万年筆
#3776センチュリー
今まで使っていたパイロットのコクーンがインク漏れするようになってしまい、買い替えを検討していました。
選んだのはプラチナ万年筆の#センチュリー3776。
3776は言わずもがな富士山の標高を表しています。
フルマラソンサブスリー、100kmサブ10を達成している自分にとって、富士登山競走を完走すれば市民ランナーのグランドスラム達成です。
ただクリック合戦を含め、参加者が飽和している昨今、ちょっと出る気にならない状況です。チャレンジは数年後になるかもしれませんが、その時までモチベーションを落とさないようこの万年筆を使い続けようと思います。
6時スタートでスローペースのジョグ。
特筆すべきことは無し。
途中、足元からカツカツ音がすると思ったらフリーの溝に小石が挟まっていた。
その後クリニックで右脚のリハビリ。
新たなメニューをもらいました。
早く治して卒業したい。
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今日のガーミン
ForeAthlete245
6月に235から買い換えました。
機能が増えていてなかなか楽しい。
3年半使用した235はメルカリで新しいご主人のもとへ旅立ちました。
ランニングダイナミクスポッドもようやく購入。左右差や上下動を測定できる優れもの。
今日から使い始めました。
故障中のこの身体、どれだけ走り方が悪いのかを確かめよう。
＿人人人人人人人人＿
＞ 左右差なし！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ここの伸び代はありませんでした・・・。
本日は夜ジョグ。
ヘッドライトも見つかったので安心して暗闇の河川敷を走ってきました。
途中1kmだけ頑張ってみたらキロ4’24”。
スピードはしっかり練習すればすぐ戻るはずなので、今は無理しません。
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本日のNike
フリーラン5.0
故障した右脚ですが、裸足でいるほうが違和感が少ないので、裸足感覚のシューズのほうがいいかもと思い30％オフセールでゲットしました。
今日のジョグで履いたんですが、途中の数キロは全く違和感のない状態になったので、やはり今の脚には合っているのかもしれません。
通常のシューズに比べるとやはり接地の感覚がシビアです。ワラーチほどではないですけどね（笑）。
とはいえ走っている途中から前腿への負担をしっかり感じました。かなり脚は鍛えられそうです。
しばらくは短めのジョグで履いていくつもりです。
