何度目でしょうね、このタイトルは。
最近成功率が低いです。そんな賭けみたいな練習ではないんですが。
シューズはジャパンブースト3
今日は夕方の気温が30℃を少し割るくらいの予想だったので走りやすいかと思っていましたが、いつも通り熱帯状態でした。
最初の1,000mこそ悪くはなかったんですが、徐々に熱がこもり尋常じゃない量の汗が噴出。
2,000mでタイムが落ちたのを見た後は意気消沈してしまい、結局半分の10分で終了してしまいました。
決して脚の調子が悪かったりしたわけではないんですが・・・。
今日は貧弱な心が前面に出てしまいました。
この後は気持ちを切り替えて不整地を5km。
キツい時期だけど走るしかない。
昨日無事に名古屋に戻りました。
福井→金沢→東京→名古屋。超大回りで移動しました。
被害に遭ったエリアの方々、復旧作業に従事されている方々のご苦労を考えると、何もできない自分が情けないですが、早期の復旧をお祈り申し上げます。
夕方に名古屋に到着しましたが、長旅でアルコールも大量に摂取していたので、夜ご飯を食べてすぐに熟睡。
そんなわけで日曜日の今日は早起きできたので、涼しいうちに走ろうと思い珍しく朝ランです。
シューズはBoston8
名城公園まで行き、2周回って別宅へ戻るコース。
無理せずEペース下限でまとめました。
今週はちょっと頑張ればお盆休みです。
そこまでは気合を入れてしっかり仕事とランをこなします。
昨日から福井に滞在しています。
当初は1時間程度いて、昼飯を食べて金沢に移動する予定でしたが、大雨で北陸本線が不通になり動けない状況に。
金沢方面も米原方面も不通。福井が陸の孤島になってしまいました。
人生初の福井県ですが、何という引きの良さ（笑）。
というわけで福井で走ってきました。
シューズはフリーラン。
足羽川（あすわがわ）の河川敷を走ってきました。
ここは片道6kmくらいあるそうなんですが、信号もアップダウンも全くないフラットなコース。
距離表示もあるしペース走でもインターバル走でもやりやすそうなコースでした。
惜しむらくは照明がないこと。河川敷は大体そうなんですけどね。
60分くらい走りたかったんですが、真っ暗な初見の河川敷を走るのは怖いので自粛しました。
で、ホテルに戻ると明日の高速バスも運休との連絡。
もう一泊福井滞在が確定しましたww
今日は瑞穂北陸で練習。
シューズはジャパンブースト3
10,000mペース走のつもりで走り始めましたが、Mペースを超えるペースなのにやはりキツイ。3,000mで終了。気温補正しても走れていないので、やはり暑さで身体が参っているのかもしれません。
それでもできる限りの練習をするべく、1,000m×2＋400m。
心肺にはかなり刺激が入ったのでこれはこれで良しとします。
秋以降に成果を出すためには、焦らず練習を積んでいくしかない。
練習の強度は低くても、暑さという負荷がかかっているので鍛えられているはず。
がんばんべ
仕事が終わり、帰宅するころには日差しもなくなり走りやすい状況。
少し風は強いけど、今日は予定通り閾値走です。
シューズはジャパンブースト3
土曜日の5,000m大撃沈とは打って変わり、ゆっくりスタート。
最初のラップが4’00”だったけど、その後はほとんどガーミンは見ずに、体感ペースだけで走り続けます。それでも徐々にペースが上がり、トータルは3’57”。
気温が下がったとはいえ30℃近い環境。20分しっかり走り切るという目的を忘れずにペースコントロールをした結果なのでいい練習になったかと思います。
この後は不整地を5km走り、3km帰宅ジョグ。トータル16kmと、久し振りの平日フルコースでした。
明日はEペースジョグの予定です。
