今日も日中は猛暑日でした。
18時半ごろから夜ラン開始。
シューズはBoston8
近所の公園をEペースでグルグルジョグ。
まだまだ気温が高く、5kmくらいで止めようかと思いましたが、我慢して60分走りました。
最近60分ジョグをあまりやっていなかったのが不調の原因ではないかと考えています。
自分の核になる練習なんですが、サボり過ぎました。
インターバル走を活かすために閾値走がある。
閾値走を活かすためにEペースジョグがある。
格言めいた考えですが、自分にとってはおそらくこうなんだと思います。
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明日は久々に出張ランの予定です。
