劣化はすぐにやって来る【2019/02/12夜ラン】

久々に夜の閾値走。

夜ランは今月初、20分閾値走に至っては1月17日以来でした。

結局20分走れなかった・・・。

キロ4分でおかわり。これでも息が上がる始末。

このあと芝生を5km走り、新横浜公園までの往復を含め16km。

日曜のよこはま月例までに少しでもスピード持久力を戻したい。

にほんブログ村