月、火とランオフ。
昨日は久しぶりに筋トレをしていました。
プランク&四股&膝コロ
— えい (@eizack17) 2020年1月7日
今日は夕方頃から上半身がとんでもない筋肉痛に。いかにサボってたかがわかりますね。
それでも二日ランオフしているので走りに出発。
新横浜公園がまだ停電中とのことだったので、河川敷で1,000m×5のインターバル走にトライ。
結果
3'40"あたりを目指してスタート。
1本目は割りと余裕あり。
2本目後半からフォームが崩れ始めたので修正。
ここまでは良かった。
3本目〜5本目は3'40"オーバー。
3本とも意識しないと身体が縮こまったフォームになってしまう。それをラスト200mくらいだけなんとか持ち直すの繰り返し。
ガーミンにはしっかりバレてますね（笑）
引き続き閾値走とインターバルを繰り返していきます。
