今日は閾値走。
そしてその前後にＩペース1,000mを入れてみる。（と走る前は思っていた）
Ｉ1,000m→Ｔ20min→Ｉ1,000ｍ
ペース感覚を失い、2,000ｍも走れず撃沈。
少し休んで再開しても2,000ｍで撃沈。
予定していた練習の半分も走れませんでした。
最初にＩペースで走るとその後のペースコントロールが難しい・・・。
それでも一旦心拍数を上げた後にＩペースでしっかり走り、さらにＩペース1,000ｍを走ることができれば、ただ閾値走をするより非常に効果が高まりそう。
この練習、自分にとって効果がありそうな練習法を考えているときに見つけたもの。
Sub2.5ランナー、吉田さんのブログです。
※どこの記事かは忘れてしまいました。。もう一つのブログだったかも。
来シーズンに向けて鍛えていきます。
この後は不整地をポクポクとジョグ。
Twitterでつながっているつじむらさんとご一緒できました。ウルトラマラソンについて色々とお話しでき楽しかった。飛騨高山がんばってください！
