本日は瑞穂北陸でポイント練習です。
メニューは1,000m×5
シューズはヴェイパーフライN％
3'30"-30"-32"-28"-29"
レストは200mウォークです。（一本目直後のみ400mジョグ）
一本目はあまりペースを考えずに走り始めます。その結果3'30"でした。
2本目以降もかなりキツいものの、なんとか維持できるペース。
今日は超速市民ランナーが多かったので、勝手に追いかけてペース維持をさせてもらっちゃいました。
4本目で最速ラップ。センバルでいちばん大事な4本目。気合いを入れ過ぎたかもですが、これはこれで良かったです。
ラストの5本目も3'30"を切れたので、スピードは付いてきていると思います。
しっかり走ることが出来たので今日は満足！
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来週から3月中旬まで瑞穂北陸は工事のため使用できません。
今後のポイント練習は閾値走をメインに実施します。
