色々あって仕事する気が無くなり早帰り。
いつも通り3'50"で走り始めるも全く余裕なし。2キロ過ぎで気持ちが切れてDNF。
たまにこんな日があります。いつも絶好調ではありません。
次頑張ろうということで、この後は芝生をポクポク。
朝まで降っていた雨でたっぷり水を含んだ不整地でしたが、気分よく走ることができました。
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今度の日曜日は東京マラソンですね。プラチナチケットを手に入れた方々は頑張ってください！僕は今回もテレビで応援ですw
あとは三浦国際ハーフも開催されますね。
ブログでは書いてないですが、僕は2016年に出走してます。これが僕のマラソンデビュー戦でした。（全力さんも出場してたみたい。）
アップダウンが多くて正直キツいコースです。特に最初の登り坂で飛ばすと後で後悔するから気をつけてくださいね。
参加賞の大根は重いですがちゃんと持って帰りましょう。
静岡＆姫路速報祭りの前に昨日のラン報告。
夕方時間が取れたので走りに出ました。
河川敷に出ると恐ろしいほどの強風。とりあえず新横浜方面へ向かうも、ジョグだけでいいかなと思っていました。
でも翌日に限界に挑む方々がたくさんいるし、こちらも少しは追い込んでおこうと思い閾値走をすることに。
やはり風が強く、特にバックストレート側では猛烈な向かい風。それでも徐々に身体が慣れてきて、心肺的にはそこまで変わらずも後半はペースアップしていました。
今後も閾値走を続け、少しずつインターバルを混ぜていこうかと考えています。
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いま、静岡と姫路の応援ナビを見ながらブログを書いています。
特に静岡は2年前に走っているので雰囲気はわかりますし、記録を狙うにはいいコースだと思います。（自分は撃沈しましたが・・・。）
もうレース後半の方も多いですが頑張ってください！
※と思っていたら川内優輝氏、ゴールしてました。2時間13分41秒。さすがっす。
第3水曜日はよこはま月例マラソン。
今日は20km一本勝負です。
キロ4で走り切ろうと思っていたんですが、朝から北風がピューピュー。アップジョグをしてもぜんぜん身体が温まらない。
キロ4は厳しいかなーと思いながらスタート。
寒さからかやはりスピードに乗れない。けれど2km過ぎてからようやく身体が動くように。息は少し上がるけどスピードに体が慣れてきます。
向かい風に押されてペースの落ちる時もあるけど、前半10kmはキロ4ペースで走れました。
10kmを過ぎると少し気が抜けてしまったのか、ガーミンの表示は大体キロ4’05”を指すように。なんとかペースを落とさないように脚を動かし続けますがやはりキツイ。
最後の折り返しを超えるとさらにペースが落ちます。それでもなんとかゴールまで意識を切らさずに走りフィニッシュ。
80分カットはできなかったけど、ペース的にはギリギリサブ50ペース。
このペースであと22km。
今はまだできないけど来シーズンに乞うご期待！
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このあと娘を預かってもらってた実家までジョグで移動したんですが、5km過ぎで身体が動かなくなりました。
あー、これ知ってる。エア柴又でなったやつだ。と思いながらコンビニへ。
よこはま月例出てそのまま走って移動したら久々のハンガーノック。 pic.twitter.com/5dvIMJHeRR
— えい (@eizack17) 2019年2月17日
まだ初期症状だったのですぐ回復しました。
オールアウト後はジョグでも低血糖になることがありそうなので要注意です。
金曜日に閾値走をするつもりだったけど、若干風邪かと思われる症状が出ていたので断念。
（ノドの話です）
— えい (@eizack17) 2019年2月14日
土曜日の朝になると回復。午前中に用事を済ませ午後は時間をもらい走りに行きました。
久しぶりに都筑緑道をEペースジョグ。
明日はよこはま月例だし60分くらいにしようかと思っていたんですが、身体がよく動いたので、100分でちょうどハーフの距離を走りました。
そして風邪かと思っていた症状はおそらく花粉じゃないかと・・・。鼻がずるずる、クシャミが止まらない。
毎年序盤に少し症状が出ますが、そこまでひどくならないので薬も飲まずに放置しています。
途中で1kmだけペースアップ。脚は特に問題ないけど息が思ったより上がる。明日はこのペースで20km走る予定なんだけど大丈夫だろうか。
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特に注目なのは青梅マラソン。昨年走って最高に楽しめた大会でした。
レポートでも書いてますが、ざっと思い返すと、、、
・スタートは混雑。
・応援がエンドレス。
・前半15kmは思ったより登らない。
・もちろん登らないわけではないけど、まだ元気だしそこまでの斜度に感じない。
・折り返した後もすぐには飛ばさないほうがいい。
・軍畑～二俣尾の登りはキツイ。ここは頑張れ。
・この後はほぼ下り。25kmで少し登りがあるけど気にするな。
・あとはずっと緩い下り坂。ゴールまで気持ちよく走るのみ。
思えば昨シーズンは青梅がピークだった・・・（遠い目）
参加の皆様、頑張ってください！
今日は午後になってからのランでした。
新横浜公園の芝生を高速ジョグでぐるぐる10km。久々だったんでふくらはぎがぱんぱんに。大濠公園もいいですが、やはり僕には新横浜公園がベストコースです。
出遅れました。 pic.twitter.com/J4zRJIt7Ow
— えい (@eizack17) 2019年2月10日
数時間前、新横浜に兵がたくさん集まっていました。
おひとりTeam50Tシャツの方がいたけどブロガーさんだったのかな？
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走っている間、昨日の凡走の理由を考えていました。もちろん気温が低かったことや雪の影響もあったと思いますが、それにしても遅すぎました。
そしていくつかの仮説を立ててみました。
仮説① ただの練習不足説
前週は火曜日に大濠公園で走っただけでその後仕事と飲み会で休足。スピード練習もしていないし、レースに挑む状況ではなかったという説。これは間違いない。もっと練習しとけや。
仮説② 新横浜好き過ぎ説
新横浜公園やよこはま月例に慣れ過ぎて他のコースでスピードが出せないという説。新横浜以外ででスピード練習をしたことがほとんどないのであながち間違っていないかも。
①②はおそらく間違いないと思います。練習不足で初見のレース。まぁしょうがない。
仮説⓷ takumi 練ブースト合ってない説
もしかしたらこれが本当の原因かも。
僕のアイコンになっているシューズ。
購入したのは2016年末。初めて購入した本格的ランニングシューズ。区民レースで使い、感触がよかったので2017年静岡マラソンで使用するも撃沈。
その時はまだ脚が出来ていなかったということもあり、シューズのせいではなかったと思いますが。
その後はリレマラなんかの短距離メインで使っていました。
が、考えてみると今年9月のよこはま月例でもスピードが出なかった。
練ブーストはブースト素材がフロント部分にしか入っていないんですよね。で、僕の走りは完全にヒールストライク。全然練ブーストを活かしていない走りです。
自分のレベルでシューズのせいにするのはお門違いというのもわかってはいますが、状況的にあり得ないわけではなさそうです。
ソール部分にもブーストが入っているジャパンブーストだと記録が出るのはもしかしたら必然だったのかもしれません。今度トラックを走る機会があったときはジャパンブーストで走ってみようかと思います。
