2019-02-28 1時間ジョグ【2019/02/28夜ラン】 ジョグ 朝から雨。仕事を終えて帰るときもまだ降っていましたが、自宅に着いて夜ご飯を食べ終わると止んでいました。 食休みしてからジョグをスタート。 最初はあまり身体が動かなかったんですが、徐々にほぐれてきたので少しずつ体感任せでペースアップ。息が上がらない程度に上げていき、ラスト1kmの後半だけはキロ4近くまで上がりました。 一昨日のインターバルで少し脚にダメージが残ったけど、だいぶ良くなりました。 明日はできれば閾値走をしたいところです。 にほんブログ村