1時間ジョグ【2019/02/28夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた

朝から雨。仕事を終えて帰るときもまだ降っていましたが、自宅に着いて夜ご飯を食べ終わると止んでいました。

食休みしてからジョグをスタート。
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最初はあまり身体が動かなかったんですが、徐々にほぐれてきたので少しずつ体感任せでペースアップ。息が上がらない程度に上げていき、ラスト1kmの後半だけはキロ4近くまで上がりました。

一昨日のインターバルで少し脚にダメージが残ったけど、だいぶ良くなりました。

明日はできれば閾値走をしたいところです。