最近仕事が溜まっているんですが、水曜日は一応ノー残業デーなので、定時過ぎにサクッと会社を脱出。 19時前に家に着くと娘2人もまだ起きているのでひと遊び。たまには子供が起きている時間に帰らないとですね。 で、夜ランです。 今日は2km毎のビルドアップ…

ぐぬぬ、予定の半分で力尽きてしまった pic.twitter.com/06ExjRPJ63— えい (@eizack17) 2016年10月2日 金曜は会社飲み会からの自宅飲み 弊社社長の経済談義を2時間聞かされる飲み会だった。— えい (@eizack17) 2016年9月30日 土曜は埼玉まで遠征して会社のボ…

酒抜きの1時間ジョグ pic.twitter.com/d9m2Ewfas3— えい (@eizack17) 2016年9月26日 シューズ：ナイキ 土日はちょっと飲みすぎました。土曜は学生時代の友人と。日曜は日帰りキャンプ。食って飲んでの二日間。 今日は体が重く、通勤と移動の電車ではずっとウ…

午前中、フッと時間が空いたので昼ランに行ってきました。 今日の目標は4:30/kmで10km。 アップを1キロして昨日の疲れがないことを確認。スピードを上げます。 GPSウォッチの良いところは常時ペースを確認できるところですね。感覚で概ね合っているんですが…

ついに！ ついに！ GPSランニングウォッチを購入しました！ もう当分はマラソンから足を洗えません。 GARMINの235Jを買っちゃいました。 心拍計いるかな？と悩んだんです。 電池持ちいいし230Jがいいなーと思ってましたし。 でもレベルアップするためには心…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、21.75 kmのRuntasticランニングを1h 46mで終了しました: https://t.co/DMKDYIjkkz— えい (@eizack17) 2016年9月18日 シューズ：mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 今日はがっちりマラソンポイント貯めたんで明日…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、13.01 kmのRuntasticランニングを1h 04mで終了しました: https://t.co/U4vxyi27KJ— えい (@eizack17) 2016年9月16日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 今週も帰宅ランはお休みです。 でも直帰…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、14.72 kmのRuntasticランニングを1h 12mで終了しました: https://t.co/xP3XRDOrNG— えい (@eizack17) 2016年9月14日 シューズ：ナイキ 音楽：FMヨコハマ 気温下がりましたね。 夜の新横浜ぐるぐるをしてきたんで…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、9.06 kmのRuntasticランニングを43m 17sで終了しました: https://t.co/3A6vavMiKw— えい (@eizack17) 2016年9月10日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 9月も中旬というのに暑いですね。走りな…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、10.33 kmのRuntasticランニングを50m 58sで終了しました: https://t.co/JanQ4LN2ov— えい (@eizack17) 2016年9月9日 シューズ：ナイキ 音楽：J-WAVE 金曜だけど帰宅ランしませんでした。なんか朝から気分が乗らな…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、12.35 kmのRuntasticランニングを1h 00mで終了しました: https://t.co/7Q8JLYauC1— えい (@eizack17) 2016年9月7日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 だいぶ涼しくなってきましたね。走っていても風が真夏のそれとは…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、11.52 kmのRuntasticランニングを1h 00mで終了しました: https://t.co/fUUu2oH7zF— えい (@eizack17) 2016年9月5日 シューズ：adidasmana bounce knit 音楽：NACK5 蒸し暑いですね。 土日に走れなかったので月曜…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、30.03 kmのRuntasticランニングを2h 47mで終了しました: https://t.co/RtsI99APQP— えい (@eizack17) 2016年9月2日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 日中は9月に入ったとはいえまだまだ暑い…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、13.18 kmのRuntasticランニングを1h 04mで終了しました: https://t.co/G6hZ6Es8TX— えい (@eizack17) 2016年8月30日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 台風10号、東北に行っちゃいましたね。東北地方の方々の無事を…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、30.03 kmのRuntasticランニングを2h 49mで終了しました: https://t.co/NRuVG7Z9t7— えい (@eizack17) 2016年8月26日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FM東京→FM横浜 今日も暑かったですね。日差し強すぎ…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、10.01 kmのRuntasticランニングを50m 27sで終了しました: https://t.co/P1DzHqkxtH— えい (@eizack17) 2016年8月24日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 最近スピードトレーニングをしていないので、インターバル走に…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、11.32 kmのRuntasticランニングを1h 03mで終了しました: https://t.co/1wgtJqDRPK— えい (@eizack17) 2016年8月22日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 台風のため定時で退社命令がでたんですが、家に着く頃にはすっ…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、10.04 kmのRuntasticランニングを50m 42sで終了しました: https://t.co/oQnKg8BkRC— えい (@eizack17) August 21, 2016 シューズ：ナイキ 音楽：NHK（高校野球決勝） 久しぶりの新横浜ランでした。 自宅から新横…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、2.58 kmのRuntasticランニングを13m 53sで終了しました: https://t.co/1pF2bkcMs1— えい (@eizack17) 2016年8月12日 たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、9.56 kmのRuntasticランニングを48m 24sで終了し…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、10.02 kmのRuntasticランニングを50m 06sで終了しました: https://t.co/S9Cnh8lQQi— えい (@eizack17) 2016年8月11日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 昨日からお盆で奥さんの実家に帰省中で…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、32.58 kmのRuntasticランニングを3h 18mで終了しました: https://t.co/HGOKPHbPOU— えい (@eizack17) 2016年8月5日 シューズ：adidas mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 仕事中は迷ってました。 オフィスの窓か…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、8.03 kmのRuntasticランニングを44m 23sで終了しました: https://t.co/nzCw7DUQvX— えい (@eizack17) 2016年8月3日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 ペースが上がりません。 距離を走れません。 暑さのせいだけなの…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、12.57 kmのRuntasticランニングを1h 05mで終了しました: https://t.co/gvSsYEUA4b— えい (@eizack17) 2016年8月2日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 8月最初のランニングをしてきました。 先週まで仕事と飲み会が非…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、7.83 kmのRuntasticランニングを40m 56sで終了しました: https://t.co/0yocPIWwTw— えい (@eizack17) 2016年7月31日 シューズ：ナイキ 音楽：FMヨコハマ 昨日昼のランは危ないとか言ってたのに走ってしまいました…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、8.02 kmのRuntasticランニングを39m 23sで終了しました: https://t.co/0bmLuENcET— えい (@eizack17) 2016年7月30日 シューズ：ナイキ 音楽：TOKYOFM 先週金曜の帰宅ラン以来のランでした。 今週は仕事と飲み会で…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、4.41 kmのRuntasticランニングを22m 21sで終了しました: https://t.co/ZbnvxTa9b5— えい (@eizack17) 2016年7月22日 たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、25.31 kmのRuntasticランニングを2h 16mで終了し…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、10.77 kmのRuntasticランニングを56m 40sで終了しました: https://t.co/IvDwq2AxZQ— えい (@eizack17) 2016年7月19日 シューズ：adidas Mana bounce knit 音楽：なし 夜ラン行くぞ！と思い意気揚々と自宅を飛び出…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、12.47 kmのRuntasticランニングを1h 00mで終了しました: https://t.co/0L6nCxioOO— えい (@eizack17) 2016年7月15日 シューズ：ナイキ 音楽：FMヨコハマ 月曜日のブログでウィンドスプリントを調べたので今日は実…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、9.36 kmのRuntasticランニングを49m 59sで終了しました: https://t.co/oDicZVNEUp— えい (@eizack17) July 11, 2016 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 マラソン系ブロガーさんたちが「新横浜ぐるぐる」というイベン…

たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、23.83 kmのRuntasticランニングを2h 20mで終了しました: https://t.co/iti5JQjLs4— えい (@eizack17) 2016年7月8日 シューズ：adidas Mana bounce knit 音楽：FMヨコハマ 久しぶりの帰宅ランでした。 今日は学芸…