今日は雨につきゆっくり起床。 と思いきや午前中は大丈夫そうなので出走。 シューズはジャパン4 台風来襲と思っていましたが、予想以上に遅いペース（報道ではジョギングペースとか）で天候は安定していないものの走るには問題なさそう。 新横浜経由で鶴見川…

今日はジョグ。 シューズはフリーラン 夕食後にスタート。 最初は腹が重くスローペース。徐々に消化が進みペースアップし、14km走って終了。 明日以降は台風10号の影響で走れそうもないですね。 にほんブログ村

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 明日以降は台風襲来が予想されているので、って走ることができる時に走っておく。 にほんブログ村

今日も早朝ジョグ。 シューズはフリーラン 夕方にしようかと思ったけど、確実に走れる朝を選択。 マイコースを途中まで走り、今日はよこはま月例の対岸を途中まで行ってから折り返し。 （マイコースは除草があまりされておらず、走りにくいところがちょいち…

今日は早朝ジョグ。 シューズはジャパンブースト4 諸々の事情により4日ランオフ。 6時前にスタート。 当初は涼しかったものの、徐々に気温が上がり7時過ぎには30度近くまで上昇。 途中で一度コンビニピットインをしたもののペースは極力落とさずにマイコース…

今日はスロージョグ シューズはフリーラン ヘッドライトを忘れたので幹線道路沿いをポクポクと往復。 名古屋時代を思い出すジョグでした。 にほんブログ村

今日は久し振りにスピードを出してみることに。 インターバル走です。 シューズはピンクヴェイパー 日産スタジアム回廊で走るつもりだったけど、日差しがなかったので新横浜公園に変更。 設定は1,000m×5（rest60sec）。ペースは3’50”/kmくらいを目安に。 し…

帰省中はやることが多くノーラン。 中5日でようやく出走。 シューズはフリーラン スタート時は涼しかったものの、6時台は徐々に気温が上がってくる。 ペースは上げずにそのまま70分。 この夏は（も）走れていない。 焦ってもしょうがない。徐々に距離と強度…

オリンピック女子マラソン開始を見届けてから軽くジョグ。 シューズはフリーラン わずか40分足らずでヘトヘトになる。 36℃おそるべし。

今日は120分LSD。 シューズはフリーラン まずは緑道に向かうも、久しぶりすぎてコースロスト。それでもやはり日陰が多く走りやすい。 やむを得ず引き返し、そのまま河川敷へ。 今日は湿度が低かったので、河川敷でもそこまで苦ではなかった。 オリンピックの…

今日は帰宅後すぐに出走。 シューズはジャパンブースト4 途中で一度給水を挟みつつ新横浜公園を5周。滝汗に溺れそうになりながらも14kmを完走です。 このジョグを続けていければ走力の低下はないはず。

夕食後に出走。 シューズはフリーラン スロージョグからはじめ、ラスト3kmだけEペースまで上げて終了。 走れていないものの、動きは悪くない。 走れる時に走るだけでいい。

有休につき朝ラン。 シューズはジャパンブースト4 昨日と比べ段違いのキツさ。 湿度が高かった模様。

早朝ジョグ。 シューズはフリーラン 5時過ぎに出発すると、まだ日が昇っておらず涼しいくらい。 徐々に気温が上がるも、河川敷15kmコースをのんびりキロ6でジョグして終了。