先週はほとんど走らず、左脚ふくらはぎの回復を待ちました。 そして今日。水戸黄門漫遊、金沢、しまだ大井川、神奈川県でも横浜、厚木とビッグレース目白押しでしたが、天邪鬼な私はえびな健康マラソン（6kmの部）に出走してきました。 【結果】 23分01秒 7…

今日はスピード練習。 シューズはピンクヴェイパー 久しぶりの閾値走。 ペースはキロ4分目安。 スタートして500mくらいでかなりキツイ。我慢して3,000mまで走るものの、そこで終了。一度止まり、再スタートするも500で再度終了。一度心が折れるとダメですね…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 昨日の疲労が残っており脚が重い。 左ふくらはぎの痛みも多少あるので身体を動かす程度でおしまい。 明日はしっかり走ります。 にほんブログ村

本日はよこはま月例へ。 まず3kmは子どもと走ります。 列に並ぼうと歩いているとまぁさんとお会いできました。（福岡国際頑張ってください！） 小5で3km走るってすごいですよね（親バカ） 次は5km レースペースを意識したペーランです。 前半は向かい風。サ…

月曜日のジョグで左脚脹脛に猛烈な違和感。 火曜日朝の通勤時、乗換駅で歩いている時にビキッと痛みが発生。 すわミートグッバイかと思うも、歩く分には問題なさそう。 それでも痛みは残るため平日はランオフを断行。 土曜日になりようやくジョグを実施。 シ…

三連休最終日。日中は予定があるため早朝に出走。 疲労が溜まっているようで脚が重い。 無理せずスロージョグ。 シューズはフリーラン ペースは上げずに100分じっくりコトコト走りました。 明日以降に備えたジョグです。 －－－－－－－－－－－－－－－－ …

今日は予定通りはるやま練に参加。 普段は福島で単身赴任をしているはるやまさん。 大切な帰省の日を使って練習会を開催していただき感謝です。 Ｘでフォローしていたりブログを読んでいたりしても、直接話したことが無い方が多いですが、このような機会を作…

2日ランオフで週末恒例の朝ジョグ。 シューズはジャパンブースト4 身体が重い感じがしたのと、明日のはるやま練に備えてゆっくり走ることに。 キロ6分位を目安にゆっくりスタート。いつものコースを走り、ラスト4kmだけＥペースまで上げてフィニッシュ。 左…

雨上がりのジョグ。 シューズはジャパンブースト4 Ｅペースだと痛みはほとんど出ない。 しかし走り終わった後は鈍痛がある。 ストレッチをして痛みが過ぎ去るのを待つ。 明日、明後日はランオフなのでしっかり休息。 にほんブログ村

午後半休で用事を済ませた後にスロージョグ。 シューズはフリーラン 気温が高くこんなペースでもしんどい。 にほんブログ村

今日も朝から走ります。 シューズはジャパンブースト4 Eペースロングジョグスタート。30km走るつもりでした。 しかし左脚の痛みが気になる。 走れないほどではないけど、気にならないほどではない。 我慢しながらマイコースを一周。もう一周する気にはならず…

今日は久し振りのペース走。 故障をしたときのビルドアップ以来。 シューズはピンクヴェイパー 4’15”/kmくらいを目安に走ろうと思いつつスタート。 が、500mくらいでガーミンを見ると思ったより速い。そこまで息は上がっていないけど、無理をしてまた痛みが…

今日もジョグ。 シューズはジャパンブースト4 久しぶりに14kmのEペースジョグ。 新横浜公園をキロ5分でグルグルと。 このくらいのペースでも左脚は違和感たっぷり。発汗もたっぷり。 焦らず脚をつくっていきます。 にほんブログ村

10月初日はスロージョグ。 シューズはフリーラン まだ本調子ではなく、走り方を変えながら痛くないところを探すという感じの走り。 無理してペースは上げず、ジョグを続けていくつもりです。 にほんブログ村