東京チャレンジマラソン終了後は、ずっとランオフをしていました。
一週間経ってようやく再開。
シューズはNIKE FREE 5.0
ゆるゆると10kmだけ。
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ハムストリングスが少し炎症を起こしている感じです。そこまで深刻ではないですが。
東京チャレンジマラソンはヴェイパーフライNEXT％で走りました。
N%で今まで走った最長距離は神奈川マラソン（ハーフM）。
今回、N％でフルを走ったのは初めてです。また、キロ4分を超えるペースで走ったのも初めて。
おそらく普段使っていない筋肉を酷使したため、疲労が相当に溜まってしまったものと思われます。
さすがに練習でヴェイパーを使うのはコスト的に難しいので、普段使えていないことがわかったハムストリングスは、他の方法で鍛えていきたいと思います。
