今日は練習会に参加。
庄内緑地公園で走ります。
ペースは4’05”～10”/km
自分はハーフまで。一緒に走るひろ坊さんとポッキーさんは30km。
シューズはレース用のブラックヴェイパー。その他ウェアも本番仕様です。
結果ドン
いつも通り1周2.3km毎にラップを取りました。（一回取り忘れた）
2.3kmを4’05”/kmで走ると、9分23秒。これが目安です。
前半2周くらいは後ろに付かせてもらい、ペース感覚を掴みます。
そのあとは前に出てペーサーを担当。というか後ろより前のほうが走りやすいのです。
レースの時も単独走、もしくは集団の先頭で行くことを決意。
そして15km過ぎくらいに大会が開始。
サブ80ペーサーまでいる豪華な大会です。
TKDプロジェクトのよしき氏もゲストでいました。
ただ、そのあとは集団を交わしながら走ったので、ペースが安定せず。お二人には申し訳なかったです。
それでもできるだけイーブンペースでハーフ地点まで走り自分は終了。
ほとんど息も上がらず、良い走りができたかと思います。
タイム的にはちょうどサブ55のペース。つくばはサブ55は必達で行きたい所存。
ライバルがこんなことを言っているけど、俺は知っている。彼はあと2週間で仕上げてくる。
あとpetaさんはサブ50やってくれ。
しっかり走ることができたのでご褒美。
昼なのに晩酌セット×2 ＠バーミヤン
