ダメージ確認ジョグ【2023/11/29夜ラン】

つくばマラソン後、月・火と完全休養。

ダメージを確認するためにスロージョグを実施しました。

シューズはフリーラン

ゆっくり走り始めるものの、まだまだダメージは抜けていない。

特に両足のふくらはぎ、左脚の前腿は痛みがある。

まずはしっかりダメージを抜くことが最優先。

次戦は12月10日の東海ハーフマラソン。

あと11日しかないが、何とか調整をしてベストパフォーマンスを出せるようにしたい。

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