2019-09-09 高湿度ジョグ【2019/09/09夜ラン】 ジョグ 今日は台風の影響で最寄駅からの電車がなかなか動かず、午後から出勤。 ちょこっと残業して帰宅するも帰り道ですでに汗だく。 これは身体に負担をかけるいいチャンスと思い（ドМ）、ジョグをすることにしました。 キロ5’00”で走りはじめるも非常に苦しい。 湿度が高く、汗が噴き出してくる。3kmも走らないうちに汗だく。 それでも我慢を1時間続け、キロ5’00”をキープしてフィニッシュ。 今日はこれ以上ペースを上げても距離を走っても疲労がたまるだけだろうから、このくらいが適正だったのかも。 にほんブログ村
