次のフルマラソンは11月のつくばが濃厚。そこに向けてトレーニングを開始しました。
と言っても練習内容はあまり変わらないと思います。ジョグと閾値走、インターバル、LSDでスピードとスタミナを鍛えていきます。
本日は閾値走。久しぶりだったので、まずはキロ4'00"から始めました。
最初の1kmくらいは余裕があったものの、徐々にキツくなります。更に今日の横浜は風が強い。それでもなんとかペースを維持し、20分を走破。
早い時期にまずはペースをキロ3'50"に戻したい。そして更に上げていかなきゃならない。
むしろ今日のペースは秋のつくばまでにMペースにしなきゃいけないところ。
つまり今日のペースはジョグ感覚にしなければならないんです。最近流行りの言葉を使うと400ジョグですね（笑）。早く本当のジョグにするために頑張ります。
明日はセット練でロング走をする予定です。
