ささっと昨日の夜ランについて。
60分をキロ5で軽快に走ってきました。
左膝の痛みはあまり感じず。週末のアルコール消毒が効いたようです。
が、芝生を走っているときに右足が石に乗り上げグネッと。
ヤバいやつか！？と思い一旦止まって様子を見るも痛みは無い。家に帰ってから風呂で念のためアイシング。一晩経っても痛みは無いので大丈夫そうです。
夜の芝生ランはやはり注意が必要です。
（といっても今後も続けますけどね。）
ささっと昨日の夜ランについて。
60分をキロ5で軽快に走ってきました。
左膝の痛みはあまり感じず。週末のアルコール消毒が効いたようです。
が、芝生を走っているときに右足が石に乗り上げグネッと。
ヤバいやつか！？と思い一旦止まって様子を見るも痛みは無い。家に帰ってから風呂で念のためアイシング。一晩経っても痛みは無いので大丈夫そうです。
夜の芝生ランはやはり注意が必要です。
（といっても今後も続けますけどね。）