今日は日産スタジアムでインターバル走です。
設定は、3,000-2,000-1,000を3'50"-3'40"-3'30"で。
この練習は今までやったことがありませんでした。速い人がよくやっているイメージ。最近では雪だるま氏がチャレンジしていたのが印象的ですね。
シューズは久々のadizero takumi 練 boost
最近全然履いていませんでした。Garminの履歴を見ると、最後に使ったのが2019年9月。1年以上ご無沙汰でしたw
というわけでまずは3,000m。
【3,000m】（400m92秒）
ここは1kmでラップを取りました。最初の1kmがいきなり遅い。入りの400mはジャスト92秒でしたが、そのあと油断してペースが落ちていました。2km、3kmは少しペースを上げて設定に戻します。余裕を持ってクリア。
【2,000m】（400m88秒）
レストは96秒
ここからは400mでラップを取りました。
最後の400m以外は全て設定からこぼれてますね。実力不足。ラスト800mからは必死で走りました。2,000mを7分23秒なので、1,000平均は3分42秒でした。
【1,000m】（400m84秒）
レストは120秒
息が整わないけどスタート！
最初の400mはなんとかクリア。でも次の400mはサボり過ぎ。1,000m走りきればいいという甘えが出ました。ラスト200を上げて格好はつきましたが、内容的には微妙ですね。トータル3分32秒かかってしまいました。
結果的に設定はほとんどクリアできなかったんですが、2レーン縛りということや単独走ということを考えれば、結構いい結果だったのではと思っています（自分に甘い）。
そして今日の成果は練boostがまだまだ使えるということがわかったこと。
2016年末に購入したシューズですが、まだ400kmも走っていませんでした。トラックだけではなく、ポイント練習でガンガン使っていこうと思います。
