今日は仕事が早く終わったので、予定より前倒しでポイント練習。
瑞穂北トラックで400mインターバルをすることにしました。
火曜日の北陸は初めてです。いつもとは異なる雰囲気。どちらかというと短距離の選手が多かったように感じました。
シューズはtakumi ren boost2
設定は81秒以内。レストは200mです。
80.0-80.2-78.9-80.7-80.7
81.2-81.6-82.9-80.2-80.1
1本目から設定通りに走ることができました。3本目は若干速め。気温が高く、1本ごとに息が上がります。
5本終了時に給水で少し長めにレスト。
6本目以降は少しずつレストの時間が長くなります。無理やりスタートしても練習にならないので、息がある程度落ち着くのを待ってからスタート。
8本目で痛恨の設定オーバー。
9、10本目で再度設定タイムに戻してフィニッシュ。
最後まで意識を切らさず走ることができ、内容としては満足の練習になりました。
夏の間に短めのインターバル走でスピードの底上げをしたいと思っています。
400mでは70秒台で10本揃えるところまでレベルを上げていきたい。そうすれば秋以降のトラックでもロードでも記録を伸ばせそうな予感。
梅雨ももう明けそうなのでこれから暑くなりますが、体調に気をつけながら練習を積んでいく予定です。
