20kmジョグ【2022/04/10朝ラン】

起床後、布団の中でいつ走るか悩んでいましたが、すぐに走ることを選択。

シューズはBoston8

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走り始めから心肺がキツく、テンションが下がり気味でした。それでも久し振りに起伏コースへ向かいロングジョグ。

キロ5分を目安に走り、予定通り20km走って終了。

 

なかなか調子が上がらないですが、距離耐性とスピード持久力を鍛えていきます。

 

 

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