ＩＴＩ【2023/10/31夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた

スロージョグを続けたおかげで、ようやく疲労が抜けてきた感じです。

今日はスピード練習。

メニューは吉田式ＩＴＩ。

シューズは錬ブースト3

Ｉ1,000ｍ

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うわっ・・・私のIペース、遅すぎ？
（多分GPSが狂っていた）

Ｔ20分

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慎重に入り、徐々にペースが上がる。余裕あり。

Ｉ1,000ｍ
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しっかり走り切れて良き。

10月最終日に良い練習ができました。

つくばまでしっかり積み増したい。

が、明日は出張につきランオフです。