今日はポイント練習。メニューはＩＴＩ。
トラックではなく、えいパークで実施します。
シューズは錬ブースト3
Ｉ1,000ｍ
思ったより遅い。GPSの誤差もあると思います。
Ｔ20分
2kmがちょっと遅いけど、概ね4’00”/kmを切るペースで推移。
心肺的にもまさにTペースでした。
インフルエンザ明けの閾値走としてはまずまずです。
Ｉ1,000ｍ
今日はしっかり走り切れました。
出し切るのではなく、Iペースであることを意識。
インフルエンザで一時はどうなるかと思いましたが、走力は戻ってきました。
あとはロング走でスタミナを積み増ししていきたい。
