下地作り【2024/04/17夜ラン】

今日も夕食後にジョグ。

シューズはフリーラン

宅急便を持って出発。

数百メートル走りコンビニに預けてようやく軽くなる。

そのまま河川敷に入りゆっくり10km

今は脚を作る時期につき、焦らず下地を作ることにしました。