今日はEペースジョグ。
シューズはBoston8
近所の公園をぐるぐる60分。
名古屋も暑さが戻ってきていますが、このペースなら続けていけます。ワクチン接種から1週間（明日まで）は無酸素運動は控えるつもり。
週末は少しペースを上げてみようかと考えています。
連日Eペースジョグ【2021/08/19夜ラン】
今日は業務が炎上してしまい、日中はてんてこ舞い。
帰宅後は疲れ果てていましたが、なんとか昨日に続きEペースジョグ。
シューズはJAPAN Boost3
ロードサイドをあっちこっち巡るジョグ。
Eペースより遅くてもいいかと思っていましたが、身体に染み付いたEペースで走ってしまいました。
それにしても脚が重かった。ランオフが続いたので弱っていたのかもしれません。
明日は昼に2回目のワクチン接種。
早朝に起きれればゆっくりジョグする予定です。
雨の合間にEペースジョグ【2021/08/18夜ラン】
先週の木曜日に走ってから中5日。
ようやく走ることができました。
シューズはハイバウンス。
終始Eペース前後でゆるっとジョグ。
このくらいで走るのが一番気持ちいい。
でも目標達成のためにはしっかり走る必要もあるので、スピードを出すときはしっかり出して走ろうと思います。
ただ今週末は2回目のワクチン接種があるので無理しないようにします。
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走らなかった理由ですが、足が痛かったとかではないです。
理由は「雨」
といってもシャワーランが嫌なわけではなく、「洗濯ができない」のがネックなんです。
今はおひとり様なので、外干しして仕事に行った後に雨が降ってしまうと洗い直し必至。
かといって我が家の洗濯機はドラム式でもないし、風呂場に乾燥機もついていない。
というわけで部屋干しするしかないんですが、当然臭くなる。
それが嫌で走るのも躊躇していたんです。
今日は少し天候が良くなり洗濯もできるので良かったんですが、明日からまた雨予報。
暑くてもいいからお天道様に会いたいです。
分割閾値走【2021/08/12朝ラン】
今日は早朝に閾値走です。
場所は新横浜公園！
シューズはズームスピードライバル6
設定はキロ4を見ない程度。
相変わらず貧弱なスピード持久力であることが露呈しました。
比較的快調にスタートしたものの、半分を経過したあたりで脚が止まります。
一旦休憩し、改めてスタート。
結果的に10分×2の閾値走（クルーズインターバル）になりました。
まぁ、今はこんなもんです。慌てない。
考えてみると昨年は故障、一昨年はランオフ明けで、夏場はあまり走れてなかったんですよね。それでも冬にはそこそこ走れるようにはなっていました。
むしろ今年のほうが走り込みはできているので、一段上のレベルに達するべく引き続き練習を積んでいきます。
芝生で軽くジョグをしてトータル12km。苦手な早朝の割にはよく走りました。
明日からは天候が思わしくなさそうなので、小雨くらいならシャワーランも検討します。
苦しくてもEペースジョグ【2021/08/05夜ラン】
今日はEペースジョグ。
シューズはJapan Boost 3
ポクポク60分。
のつもりだったんですが、6km地点でかなり消耗。短いけど終わろうかなと思い、いったんペースを落としたんですが、徐々に復活。
少し遅めのEペースをキープし、なんとか60分走って終了。
昨日のインターバルの疲れが残っていましたが、我慢して走り切れたのは良かったと思います。
8月はスピード練習もしますが、しっかり距離を踏んでいこうと思っています。ペースは問わず30km走を定期的に実施予定です。
