ポイント練習の予定が、諸事情により急遽Eペースジョグに。
シューズはJAPAN BOOST3
別宅近くの公園をぐるぐる。
日差しがないと本当に楽に走れる。
ゆったりとEペースを維持。
昨日ランオフだったためか、脚も軽い。ストライドが広く取れた気がします。（データ的にはそれほどでもなかったですがw）
が、徐々に心拍が上がり、汗だくになりました。夜でもやはり気温は高い。
それでも楽に走る意識は切らさずに60分ちょっと。
良いジョグだったなと自画自賛。
明日はポイント練習やります。
ワクチン接種翌日ジョグ【2021/07/31昼ラン】
ワクチン接種翌日。
接種部に多少の痛みはあるものの、特に気になるレベルではないので走ってきました。
のんびり60分。
腕振りをすると少し痛みますが、そもそも腕振りは少ないほうなので特に影響はありませんでした。
むしろ昼近くだったので暑さのほうがキツかったです。
Emptyジョグ【2021/07/29夜ラン】
今日も仕事後にジョグ。
午後にゲリラ豪雨があったので走れるか心配でしたが、夕方以降はすっきり晴れてくれました。
シューズはBoston8
雨は止んだんですが、雨上がりのせいか湿度が爆上がり。
それでもEペースで淡々と走り、名城公園で1kmだけペースアップ（赤枠）。
時計は一切見なかったんですが、思ったよりスピードが出てなくてがっくり。そこそこ頑張った割に3’56”/kmですか。
閾値かよ！とセルフ突っ込みをしてしまいました。
その後は名城公園外周を一周走って帰宅。
Eペースを維持しましたが、暑くて暑くてEasyではなく、体内の水分を出しきったEmptyペースでした。
明日はワクチン接種のためランオフ。
土曜日は副反応次第ですが、スローペースでも走れればいいなと思っています。
起伏でEペースジョグ【2021/07/28夜ラン】
今日は雨予報でしたが、結局降らなかったので仕事後にEペースジョグです。
シューズはジャパンブースト3
水曜日でしたが、ポイント練習を回避しました。
その分少し身体に負荷をかけようと思い、起伏コースを選択。
このコースは車が少なく、また周回コースであるため走ることに集中することができます。
墓地なんですけどね。
暗い時間に走っても特に怖いとかはないです。街灯は少ないですが、高台にあるので建物の灯りが届きます。
むしろたまにいる車のドライバーさんにとっては、暗い墓地の中から疾走するランナーが出てくるほうが余程怖いと思いますwww
というわけで、Eペースでしっかり集中して走りました。
明日もEペースジョグの予定です。
ゆるジョグ【2021/07/27夜ラン】
昨日の夜、再び名古屋入り。
今日はたまった仕事を無心でこなしたあとに走りに行きました。
シューズはハイバウンス
ペースはゆるゆる、距離もいつもの半分以下。夜になっても気温が高かったので、無理せずのんびり走りました。
明日は天候次第で走りに行くかオフにするか決めたいと思っています。
ランオフ前のジョグ【2021/07/20夜ラン】
今日はトラックでポイント練習をするつもりでしたが、仕事が少し遅くなったのでロードでEペースジョグをすることに。
シューズはJapanBoost3
蒸し暑いですが、19時を過ぎれば日差しはなくなるので、日中よりはいくらか動きやすい。キツくない程度に走り始めて名城公園方面へポクポクと。
名城公園外周を一周走ったところで公園内の1.3kmコースに入り、1kmだけ刺激入れ。
3'31"/kmでした。
安全に1km取れるコースであればジョグの合間にサージは入れていきたいですね。
その後もEペースを維持して75分。
いい練習になったと思います。
明日から少しランオフが続く予定。
しっかり休養して疲労を抜いてきます。
