たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、13.18 kmのRuntasticランニングを1h 04mで終了しました: https://t.co/G6hZ6Es8TX
— えい (@eizack17) 2016年8月30日
シューズ：ナイキ
音楽：NACK5
台風10号、東北に行っちゃいましたね。東北地方の方々の無事を祈ります。
金曜の帰宅ラン以降走れてなかったので行ってきました。今日は今までの暑さが嘘のように涼しかったですね。そんなわけで今日はしっかり目標を立てて走りました。
3kmジョグ（新横浜へ移動）
5kmペース走（目安4:50/キロ）
1kmビルドアップ
3kmジョグ（帰宅）
【結果】
5:41 4:58 4:54
4:08 4:35 4:50 4:52 4:45
4:26
5:35 5:08 5:02 5:10
ペース走的にはバラバラですね(^_^;)
そんなに飛ばしてないつもりでも想定よりペースが早くて気持ちよく走れました。疲労度も少ないです。今まではいかに暑さという足枷があったのかよくわかりますね。
ペース走の距離を伸ばして、4分台後半で20km押し切るのを当面の目標にします。そしてサブ3.5❗️
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新横浜公園、だいぶ復活してます。
新横浜公園復活（大部分） pic.twitter.com/vndUKLEhR4
— えい (@eizack17) 2016年8月30日
管理の方々には感謝しかありませんね。
