2日ランオフからの平日夜ラン。
今日は閾値走。
ペースはキロ4’00”で。ジョグで新横浜公園へ到着後すぐにスタート！
ピタリ賞
ラップを見るとズルズルペースが落ちていますが、今日はフォームを崩すことなく走ることが出来たと思います。
特にストライドが狭くならないような意識をもって走りました。苦しくなるとピッチが早くなってしまう自分にとってはいい傾向です。
閾値走の後は芝生ジョグを5kmと帰宅ジョグ3km。計16kmで久しぶりの平日夜ランフルコースでした。これだけ走れるといいトレーニングになります。
涼しくなってきたのでだいぶ走りやすくなりました。スタミナとともにスピードも鍛えていきます。
