今日は定時上がりでトラックへ。
18時過ぎに到着すると、陸上部の中高生が大勢。
短距離、長距離、跳躍、みんな元気よく走っており、若いっていいなぁーと感じたおじさんです(笑)
さて、今日のメニューはクルーズインターバル。
先週閾値走がうまく行かなかったので、3'50"で走る感覚を身体に叩き込むための練習です。
去年も同じようなことをしてその後の練習が上手くいったので、成功体験にあやかるつもりで。
設定は2,000m(@7’40”)×4
シューズはadidas takumi ren boost
結果ドン
2本目で設定をこぼしましたが、他の3本はしっかりクリア。
バックストレートの向かい風が強かったですが、ストライドを伸ばすことを意識しながら走りました。
週一のスピード練習。
閾値走とインターバル走をうまく組み合わせてスピードと持久力をつけていきます。