今日はEペースジョグ。
シューズはライバル6
近所の公園外周をグルグル周回。
出発時は寒かったものの、徐々に身体が温まってほぐれてきたあとは4’50”/km前後で淡々とジョグ。息も上がらずにEペースらしい走りだったと思います。
ラストに100mくらいの流しを3本入れて、速い動きも確かめてきました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
正月に甥っ子とサッカーで遊んだんですが、その筋肉痛がかなりキツい。
如何に走る以外の筋肉を使っていないかがわかりますね。
今年は筋トレもやっていかなければなと感じた次第。（たぶんやらない）
