今日はEペースジョグ。 シューズはライバル6 近所の公園外周をグルグル周回。 出発時は寒かったものの、徐々に身体が温まってほぐれてきたあとは4’50”/km前後で淡々とジョグ。息も上がらずにEペースらしい走りだったと思います。 ラストに100mくらいの流しを…