フルマラソンのタイムを縮めたいと思い、早幾年。
なのに練習はいつも変わらず。これでは成長できない。
新しい練習を始めます。
シューズは錬ブースト
移動ジョグ
ヒルスプリント45秒×10本
名古屋ウィメンズマラソン34km地点、大津通の登り坂を利用しました。
斜度はそこそこだけど、練習の手始めにはちょうどいい。
できる限り毎週取り入れたいと思います。
参考にしたのはhassyさんの練習。
彼は午前中にロングジョグを入れてから、午後にヒルスプリントという練習を積んでサブ50を達成した。
正直そこまでは真似できないけど、坂ダッシュは取り入れていきたい。
閾値走を含め、週に2回はポイント練習を実施する。
限界を突破するためには新たな練習が必要です。
別宅までジョグで帰り終了。
今シーズン、しっかり走り込んでいきます。
