今日はスピードトレーニング。
といっても徐々にです。
シューズは錬ブースト3
1,000m×5、インターバルは500m弱をジョグでつなぎます。
設定はキロ4分を超えないこと。
インターバルトレーニングとしては非常にスローな設定ですが、久し振りなのでこれでOK。
それでも気温と湿度が高い環境ではかなりの負荷でしたが、しっかり完遂。
徐々に設定を上げていこうと思います。
この夏は結局ほとんどスピードトレーニングをすることができませんでした。
坂ダッシュも数えるほど。
つくばまであと約3ヶ月。
スタミナとスピードを鍛えていきます。
