日曜日はロング走です。
今回は東山公園の一万歩コースを2.5往復。
同じコースでも、逆回りをするだけで新鮮になります。
最後の方は脱水気味で疲労困憊になりました。
今回はシューズもトレイル用のカルドラドⅡを投入。
やはり山では専用のシューズのほうが走りやすいですね。
東山一万歩コースは比較的石が多いんですが、あまり滑らずに走ることができました。
階段が苦手です。
坂道はマラソンや峠走での経験で何とか走れるんですが、階段（特に登り）は走るのが辛すぎる。（そもそも坂だと斜度がきつ過ぎて登れないから階段を作ってくれているんですけどね。）
結局後半の階段はほとんど歩いてしまいました。
トレイルランナーさんたちはどうやって走っているんだろ。
