今日はトラックで練習会に参加しようか迷いましたが、あと1ヶ月ちょっとでフルマラソンですので、スピード持久力を鍛えるために閾値走です。
シューズはジャパンブースト3
気温は20℃。少し高めですが風が無く走りやすい状況。
1kmは少し抑えめ。2～3kmはそこまで上げたつもりはないものの、ペースが上がっていました。4kmはピッチを少し抑えてペースも抑える。5kmはだいぶきつくなってしまったものの、ペースは落とさずに走って20分で終了。
閾値走を20分走り切ったのは7月27日以来。夏場に苦しんだ成果が出てきたかもしれません。
ダウンジョグは芝生で5km。
明日は緩めのジョグの予定です。
