閾値走【2022/12/08夜ラン】

２日ランオフ明けは閾値走。

シューズはジャパンブースト3

20分間心地いいキツさで走るという閾値走の目的を果たすべく、ゆっくり目にスタート。

2km以降は少しペースアップして、3’55”/kmを目安に走る。

気温が下がり風が弱いという好条件もありましたが無事にフィニッシュ。

明日は緩めのジョグの予定です。

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