今日は久し振りのペース走。
故障をしたときのビルドアップ以来。
シューズはピンクヴェイパー
4’15”/kmくらいを目安に走ろうと思いつつスタート。
が、500mくらいでガーミンを見ると思ったより速い。そこまで息は上がっていないけど、無理をしてまた痛みがぶり返すのも嫌なので少しペースダウン。
それでも3km以降はスピード感を思い出してきたのか、自然とペースが上がる。体感的にはそこまでの負荷ではなかったのでそのまま6km走って終了。
できれば10km走りたかったけど、まだそこまで脚も心肺も戻っていないので無理せず。
まだ左脚の違和感はあるものの、少しずつ強度を上げた練習をしていくつもりです。
明日はＥペースロング走の予定。
