2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧

山崎川花見ジョグ【2022/03/30夜ラン】

今日は緩めにジョグ。 シューズはフリーラン 今日の目的は桜。 名古屋の桜の名所である山崎川沿いをゆっくり走ってきました。 もう名古屋のソメイヨシノは満開です。 平日ですが、人が多く賑わっていました。 瑞穂北陸まで来ました。 明日はEペースジョグ予…

練ブースト2との別れ【2022/03/29夜ラン】

火曜日は閾値走です。 シューズは練ブースト2 前回と同様、ペースは3’55”~4’00”を目安に走ります。 しかし徐々にペースが上がったものの、トータルで3’54” これでOKです。6,000mまで距離を伸ばし、それでも余裕が出てきたらペースを上げる予定。 -----…

速めEペース【2022/03/28夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 別宅近所の公園ぐるぐるコースへ。 北風がそこそこあり、走りにくいと思っていたのになぜかペースは速め。 心拍数もそこまで上がっておらず、呼吸も楽でした。 明日はスピード練習の予定です。 にほんブログ村

花見ジョグ【2022/03/27午後ラン】

結局3日ランオフしました。後悔はしてない。 その3日間はしっかり食べて飲んでいたので、カロリー消費ジョグ。 シューズはスピードライバル6 鶴見川沿いをゆるっとジョグ。 随所で桜を眺めながらの花見ランでした。 明日からはしっかり走り込んでいこうと思…

ゆるゆるジョグ【2022/03/23夜ラン】

所用があり、珍しく夕食後にジョグ。 シューズはフリーラン 昼、夜と食べ過ぎたせいか、2回コンビニにピットイン。 ゆるゆる10km走って終了。 明日から2日ほどランオフ予定です。 にほんブログ村

身の程を知る【2022/03/22夜ラン】

別宅に戻りスピード練習再開。 シューズは練ブースト2 今日は閾値走です。 ペースは思い切ってかなり下げました。3'55"〜4'00"でOK。 このペースだとまさに心地良いキツさでした。 今まで『3'48"/km』というサブ50の設定で閾値走をやろうとしていて、失敗続…

神奈川大学【2022/03/21早朝ラン】

今日はPBや初サブスリーをかました皆様、本当にお疲れ様でした。 特に初公認サブスリーのHighくん、初サブスリーのRyoくんには感動した!(小泉風) 自分はというと早朝にゆるジョグ。 シューズはスピードライバル6 家族時間を優先し、子どもが起きる前に新…

180分LSD【2022/03/19午後ラン】

LSD

今日は午後から出走。 シューズはスピードライバル6 河川敷に入り、新横浜公園を一周してから鶴見川をポクポク。 そして久しぶりの都筑緑道へ。 河川敷もアップダウンも堪能したLSDでした。 ーーーーーーーーーー Twitterでは告知していましたが、4月のぎふ…

花見ラン【2022/03/17夜ラン】

ようやく脚の調子が良くなってきたのでEペースジョグ。 シューズはフリーラン 名古屋シティ&ウィメンズのコースである桜通を走り、そのまま早咲きの桜の名所へ。 オオカンザクラの並木道。毎日ニュースで出るので見物に行ってみました。 もう満開で今が見ご…

TVデビュー【2022/03/15夜ラン】

ハーフマラソンから一日ランオフし、走り始めました。 シューズはフリーラン 当然ダメージがあるので、緩いジョグから始まりです。 ヴェイパーフライを履いたあと特有の前腿への筋肉痛が酷い。まだEペースも厳しいですね。焦らず少しずつ強度を上げていこう…

【レポート】名古屋シティマラソン2022

2022年3月13日、2年ぶりのロードレースとなった名古屋シティマラソンのレポートです。 朝は4時30分ごろに起床。 うどんを食べて少し外を散歩。排出促進だったのですが、この日は結局腸活はうまくいかず。スタート前は不安でしたが、結局レース中も催すことは…

【速報】名古屋シティマラソン2022

目標は未達 10kmで心肺が終了しました。 見事なビルドダウン。 撃沈したけれど、とにかく公道を走るレースが開催されて良かったし楽しかった。 次のシーズンに向けて課題は見えました。 しっかり練習して来シーズンは限界突破します! にほんブログ村

名古屋シティマラソン2022のしおり

いよいよ名古屋シティマラソン前日です。 昨日東スポーツセンターとナゴヤドームで受付とPCR検査をしてきました。 名古屋シティマラソン受付@東スポーツセンター マラソンExpo@ナゴヤドーム モルテンだけ購入しました。 僕がどんなに速いランナーになって…

疲労抜き【2022/03/10夜ラン】

今日はレース前最後のラン。 シューズはフリーラン いつも通り超スロージョグに流しを数本。 あとは本番で快走するだけ。 明日は午後から大会受付とPCR検査に行く予定です。 にほんブログ村

刺激入れ【2022/03/09夜ラン】

水曜日はハーフマラソンに向けた最後の刺激入れ。 シューズは練ブースト2 ジョグでえいパークへ向かい、そのままレースペース(閾値走)へ。 抑えめにいったつもりで3’52”、3km目が少し上がりましたが呼吸はほぼ変わらずだったので、調子は良いようです。 そ…

速めEペースジョグ【2022/03/08夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 ペースは速め、距離は短めで。 明日は最後の刺激入れ予定です。 にほんブログ村

トラック練習【2022/03/06午後ラン】

午前中は東京マラソンを観戦。 これで大会中止の連鎖が止まってくれればと思います。 愛知県ではにしおマラソンも開催。暴風の中皆さんお疲れさまでした。 そして午後からは来週の名古屋シティマラソンに向けた練習。 瑞穂北陸上競技場が利用再開したので行…

Eペースジョグ【2022/03/05早朝ラン】

金曜は走る予定がランオフ。 その代わりに早朝ジョグ。(6時過ぎスタートなのでそこまで早朝ではない。) シューズはBoston8 寝起きなのでゆっくりスタート。 身体の目覚めに合わせてペースを上げます。 少し長めに走って17km。 ーーーーーーーーーーーーー…

散策ジョグ【2022/03/04】

昨日の閾値走の疲れが残っているので、緩めのジョグ。 シューズはフリーラン あまり行ったことのない方向へ向かい、夜の散策ジョグです。一年近く住んでいても、まだ未開の地はありそうです。 思ったよりアップダウンがあって、疲労抜きとまではいきませんで…

またもや閾値走失敗【2022/03/02夜ラン】

月・火とランオフ。 一気に水曜日です。 名古屋シティマラソン前にもう少しスピード持久力を鍛えたいので閾値走です。 シューズは練ブースト2 またやってしまいました。 入りが3’45”と速すぎ。ランオフのおかげで脚が軽かったため、割と楽に走ることができて…