今日は疲労抜きジョグ。 ほぼキロ7分ペースで新横浜公園の芝生をぽくぽく。 途中で思い立ち400mだけペースを上げてみる。 あとからガーミンの記録を見ると3’45”/kmがベストだけど、走っているときに見たペースは4’05”/km。 11月にこれより速いペースでフルマ…