勝田の余韻冷めやらぬ中、今日は福岡出張。 昨晩到着し、朝に軽く走ってきました。 シューズはフリーラン 脚はまだ疲れが残っているので、ゆったりと。時折雪が舞う中、スロージョグです。今日はPayPayドーム方面へ行ってみました。 どちらかというと『半島…

風が強く吹いている勝田らしい天候の中、無事サブスリーで走ることができました。 祝杯うまし。 にほんブログ村

いよいよ明日は勝田全国マラソンです。 例年より走れていなくて不安いっぱいですが、やるだけやってきます。 ウェアは昨年と同様Saysky。シューズはブラックヴェイパー（N%2)です。 （ゾロ目大当たりではない） ペースはサブスリー狙いの4’12”/km Ⓒpeta ガー…

今日は予定通りスロージョグ。 シューズはフリーラン 勝田の走り方を考えながらゆったりジョグ。 金土と休足して本番を迎えます。 にほんブログ村

今日は勝田前最後の刺激入れ。 シューズはレンブースト 新横浜公園に向かい、時計は止めずにそのままスピードアップ。 4kmはそこそこ出力を上げているのにスピードが上がらない。 あまり意識は変えずにそのまま走ると2kmで3'54"/km。引き続き同じペースで走…

今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト4 夕食後に走ったので腹は重いが脚は軽い。勝田に向けて良い感じです。 遅い時間にしてはランナーさんが多かったですね。 明日は刺激入れの予定。 にほんブログ村

今日はゆるジョグ。 シューズはジャパンブースト4 いつもの周回コースではなく、鶴見川を下流に向かいます。 新横浜公園では港北駅伝が開催されていました。 そしてそのまま走ると今日はよこはま月例マラソンの開催日。 まだこどもの1kmスタート前だったので…

勝田全国マラソン1週前。10kmペース走をします。 午後になってから新横浜公園で開催。シューズは本番用のブラックヴェイパー （去年の姫路城マラソン以来） 目標はキロ4分。 しかしスタート直後から体感とペースが合わない。3'50"/kmを切っていて速すぎる。 …

今週は色々ありほとんど走れず。 何とか3日連続ランオフを避けるべく22:31にスタート。 シューズはフリーラン 寒いし5km程度でもいいと思い走り始めると、思ったより脚が軽い。 それならばと河川敷12kmコースを一回りして1時間で終了。 終わるころには汗をか…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 2日間で（自分比）それなりに走ったので非常に脚が重い。120分くらい走ろうと思っていたけれど、新横浜公園の芝生を走ることにしました。 今日はランニングコースでは神奈川大学の陸上部が練習しており、圧巻の速…

三連休2日目はEペースジョグ。 早朝につきヘッドライトを装着してスタート。 シューズはジャパンブースト4 5時過ぎのスタートとはいえ、昨晩早寝をしたので頭はスッキリ。 前日のハーフ走の疲れがあるものの、身体がほぐれてくるにつれて自然とペースが上が…

今日はレースペースでハーフ走。 会場は新横浜公園。 シューズはピンクヴェイパー。 スタートしてまずは体感とペースを相談。最低でもサブスリーペースで余裕を持って走りたい。そんなことを考えながら数km走っていると、4'10"/kmを切るくらいで落ち着きます…

今日は夕食後にジョグ。 シューズはジャパンブースト4 そして本日届いた勝田Tシャツを早速着用。 デザインは悪くないですが、汗ジミが目立ちます。 北風が強くすぐ止めたくなります。しかし時計を見ずに無心を貫き河川敷を16km。 最近は夕食後でも抵抗なく走…

今日もEペースジョグ。 シューズはフリーラン 時間があったので少し緩めのEペースでハーフ走。河川敷21kmコースを1周です。 9km、14km、16km、21kmと距離を自由自在に操れるようになってきました。 にほんブログ村

今日は夕方スタート。 シューズはジャパンブースト4 終始ほぼ一定のペースを刻み、淡々とマイコース16kmを走破。 ただ、スタート直後から徐々に陽が落ち始め、河川敷が暗くなってくる。後半はほぼ夜になってしまい、ヘッドライトも無かったので歩行者や自転…

本年もよろしくお願いいたします。 2025年初ランは3日にようやくです。 シューズはフリーラン 暗い河川敷からスタート。 2日完全オフだったので脚は軽い。フリーランだったのであまりスピードは出ないものの、軽快に走ることができました。 今日は走っている…