2024年を振り返ります。 【1月】302km eizack.hatenablog.com 正月明け、peta＆トマス主催の180分走に参加。 4’30”/kmで走り切り、翌月の姫路城マラソンに向けて幸先のいいスタートを切れました。 【2月】203km eizack.hatenablog.com 名古屋から姫路に遠征…

12/29 早朝ジョグ 12/30 早朝ジョグ 12/31 夕方ジョグ全てシューズはフリーラン久しぶりに年末合宿です。 にほんブログ村

本日より年末年始休暇です。 早速先週日曜日にできなかったpeta練180分走の補講を実施。 シューズはピンクヴェイパー ペースはＥでのんびりスタート。 スタート直後はキロ5分を超えるものの、晴れた朝の河川敷は風もなく走りやすい。徐々にペースが上がり4’5…

クリスマスはジョグ。 シューズはジャパンブースト4 夕食後にポクポクと。 ポイント練習をしたかったけど既に新横浜公園は暗闇のため回避。 にほんブログ村

昨日はpeta練でしたが、ドタキャンしてしまいました。申し訳ない。 明けて月曜日。いつものジョグ。 シューズはジャパンブースト4 暗闇の河川敷を3kmほど走ったところでヘッドライトの充電切れ。 やむを得ず街灯のあるロードへ。信号ストップが多少あるけれ…

本日は第三日曜日。 よこはま月例マラソンの日です。 久し振りに一人での参加につき、せっかくなのでフル参加をしてみます。 1km まずは身体に速い動きを思い出させる。とはいえ無理しすぎないように。 天気も良く風もほとんどないので気持ちよく走れました…

今日もジョグ。 シューズはフリーラン フリーランを履いているので、ペースはあまり気にせずに。 前半はのんびり走っていましたが、徐々にペースが上がり、結局Eペース走でした。 明日はランオフ。 にほんブログ村

今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト4 最初は身体が重かったものの、徐々に動くようになりEペースで巡行。 今日は風が強かったですが、気にせず16km。 明日もジョグの予定です。 にほんブログ村

今日は夕食後にジョグの予定でした。 が、3キロで新横浜公園のトイレに駆け込むことになりGarminストップ。 無事戻り、せっかくなのでペース走をしてみることに。 シューズはジャパンブースト4 4‘30”/kmからスタート。しかしスピードが出ない。焦るなと思い…

12/3（火）ジョグ 12/4（水）ジョグ 12/7（土）ジョグ もう違和感は無い。速めのEペースでも大丈夫。 お久しぶりのNさんを捕獲。 12/8（日）LSD 15kmくらいで少し違和感があったけど、走っていたら消えました。しかし朝飯前＆補給無しで走っていたせいか、26…

当面は週報です。 11/27（水） ウォーク＆ジョグ6km 11/29（金） ジョグ＆ウォーク4km 11/30ジョグ6km 12/1（日）ジョグ8km ペースは上げずに、少しずつ距離を伸ばしています。来週は少しずつペースも上げていこうと思う所存。 今日は福岡国際、防府、湘南国…