5月19日（月） Eペースジョグ。 5月20日（火） AMは子どもの体育祭観戦。 PMは大人の緑道ジョグ。 5月21日（水） スロージョグ 5月22日（木） 坂ダッシュ45sec×12 ようやく近所でいい坂を発見。街灯があり明るい、歩行者が少ない、歩道が広い。最高のコース…

5月12日（月） 前日できなかった閾値走。 VFN％2を履いてチャレンジ。 閾値走ということを意識してスタート。ヴェイパーの反発も利用しながら淡々と20分。いい練習ができました。 5月13日（火） 仕事後にEペースジョグ。それ以上でも以下でもなく。 5月14日…

5月5日（月・祝） 引き続きGW。今日は新横浜公園ではるやま練。 あいかわらずすさまじいメンバーです。 はるやまさんの集客力 私はフルマラソン的には最弱の部類。 それでもしっかり練習したいという意気込みは負けません。 キロ4分のグループでアルスさん、…

4月29日（火・祝） 1,000m×8本を予定。ペースは4分を切るくらい。シューズはプロペル5 1本目は力が入り過ぎ、ペースが安定しない。キロヨンのスピード感と動きを徐々に思い出してくる。 2本目以降は極力出力を落とし、楽に走ることを意識する。 それでも5本…