今日はつなぎジョグ。半分は芝生の上です。 夕食後に出走したので、ペースはスローで。 週末の5,000mに備え、大きい動きを忘れないように流しを3本入れています。 明日は走っても軽くにしておくつもりです。 金曜日に刺激を入れて、日曜日のレースに挑もうと…