今日は瑞穂北陸トラックで練習。 アップジョグは偶然お会いしたつじむらさんと。 今日のメニューは変化走。初めて実施するメニューです。 ペースは3’45”/km→4’15”/km × 5セット シューズはピンクヴェイパー 1セット目のハイペースは少し速すぎでしたが、その…