ペース走
土、日と首都圏は暑かったですね。 対して全国各地では台風の影響で中止になった大会も多く、涙を飲んだ方も多かったのではないでしょうか。 さて僕の三連休ですが、土曜日は次女の幼稚園運動会。徒競争2番でドヤ顔してます。お父さんも大満足(^^) 帰宅後に…
な、なんかインスパイアされてる・・・（笑） やっぱり朝が好き【2018/09/20朝ラン】 - Days of Mac and Run やっぱり閾値走が好き【2018/09/19朝ラン】 - 武蔵野市民のランニング備忘録 ありがとうございます。 ちなみに僕は朝ラン派を否定してはいません。…
古河はなももマラソンまであと4日。木、金と終日雨の予報です。というわけで水曜の今日、古河はなももに向けたラストランをしてきました。 コースは河川敷。アップもダウンも少なめにするためです。距離は6km。1kmほどアップしてスタート。 キロ4’15から慎重…
古河はなももまであと1週間。この週末は10km走をレースペースより早めに走り、最後のペース走を予定していました。 9時ごろ出発してジョグで新横浜公園へ向かうも暑い・・・。ここまで気温が高いのは久しぶりですね。しかもかなりの強風。 新横浜に到着後早…
古河はなももまであと2週間。定番の20km走をやってきました。今週は日曜日がどうしても走れないため、土曜日の早朝に出発。本当はさつかさん主催の東京ハーフマラソンに参加したかったんですが。 www.half-marathon.tokyo ※昨年は10kmに参加しました。ですが…
今日から練習用シューズを新しくしました。ナイキのエアズームスピードライバル6。 5が6になりました。 で、NEWシューズで短めの刺激入れ。 やはり左膝は完璧ではないですが、走り方次第では気にならない感じ。 週末10km走って、あとは疲労抜きジョグと流し…
勝田全国マラソンの召集令状が届きました。同じタイム申告で横浜はA、勝田はC。 そして勝田2週前の今週末は20キロ走が定番ですね。関東のランナーさんはハイテクハーフかフロストバイトという新年2大ハーフマラソンに出走されている方が多数。そんなわけで僕…
今日はちみのすけさんプレゼンツの新横浜30km走。メンバーは・・・ちみのすけさんpetaさんＮさんMacRunさんおいやんさんなおとさんえい（終了後の撮影。若干ランシューではない方も・・・。） 各自それぞれの設定ペースで走りました。ホントは30km走をやりた…
23日夜、ブログを徘徊していたら、なんだか自分が呼ばれているようなイベントが企画されていました。 chiminosuke.hatenablog.com 新横浜公園で30km走。参加者はちみのすけさん、petaさん。 ？ これ完全に呼ばれてるだろw 勝田でサブスリーを目指す両者。自…
前回のビルドアップ走から中3日。なかなかランニングの時間が取れない今日この頃。 今日は朝ランで20km行くぜ！と思っていたんですが、 起きれないっす。 ガーミンとスマホで4時半に目覚ましをかけていたんですが、一瞬起きたもののそのままベッドから出るこ…
サブ3.5ソツケンのペーサーをやってきました。 結果・・・、 MacRunさん、はりゆうさん共に大勝利！！ 道程は以下。 1段目5km 24:58.5（設定25:00.0） 4kmくらいでnaoさんが合流。お二人とも相当余裕あり。会話も弾みます。 2段目5km 23:55.0（設定24:00.0）…
明日は初めてのペースメーカーをやることになりました。 12月3日の湘南国際マラソンを走るMacRunさんとはりゆうさんの岩本式ソツケンのお手伝いをします。 macrun.hatenablog.com サブ3.5のソツケンなので、ペースは以下の通り。（MacRunさんの記事から引用…
初の代々木公園陸上競技場（織田フィールド）でサブ40チャレンジをしてきました。 今日はだいぶ人が少なかったとのこと。 ※今回これしか写真を撮っていなかったです。ブロガーなのに・・・w みどるさんにペーサーをしていただき、10,000メートル40分を切るプ…
今日は朝ランしようと思ってたんですよ。で、一度４時半に起きたんですが、、、酒が残っていたようで起きあがれず(´・ω・｀) つまらん飲み会だったんで、家に帰ってから飲み直してたんですがちょっと飲みすぎました。 全く得るもののない飲み会であった。— …
来週の金曜日、織田フィールドに初上陸をします。みどるさんに引っ張っていただき、10,000m40分カットして漢になってきます。 kfamily.hateblo.jp こちらに先駆けて今日のちみのすけさんのブログ。 chiminosuke.hatenablog.com彼はすでにサブ40DTではありま…
横浜マラソン5日前、右脚の違和感は消えませんが、もう気にしないことにしました。 今日はレースペースより速めに走って刺激入れ。2kmジョグのあと、5kmをキロ4'05で巡航。スピード出すのが久しぶりだったのでかなりキツい。それでもなんとか完走。スピード…
しかし雨ばかりですね。しかも台風までお越しになる模様。 今日の午後から日、月は暴風雨っぽく、今朝を逃すと走るタイミングがなさそう。さらに夜ラン派としては来週の横浜マラソンまでで明るい時間を走るのもこれが最後。（平日に朝ランするつもりはありま…
今日は久しぶりに青空でしたね。とはいえ明日からまた雨模様。なんとか昨日に続き走りたい！と思っていたらうまいこと町田で打ち合わせが入り、そのまま直帰してきました。 夜ご飯を食べて子どもと遊び、子どもたちが寝てからスタート。20時過ぎのスタートで…
前回の記事は横浜マラソン3週前の30km走（撃沈）。 その後ほとんど走っていませんでした。 仕事が一気に増えて残業祭りになっていたり、雨でやる気が起こらなかったというのもあったんですが、脚の違和感が強くなってしまったのが最大の原因です。 もとはと…
今週は横浜マラソン3週前の週末。ということは30km走ですね。 午前中いろいろと家事を済ませてさぁ行くぜ！ ・・・と思ったら暑い。昨日の寒さはどこへ？ それでもとにかくスタート。足元はジャパンブースト3。スタート直後はなかなかいいペースでした。 が…
予告どおり今日は5kmTTに挑戦してきました。 足元は今シーズンの相棒、ジャパンブースト3です。今週末の30km走から使う予定ですが、長距離の前に足慣らしということで履いてみました。（一度センバルに使って撃沈した過去は封印してます。） 新横浜公園まで…
今日は朝から娘'sの運動会でした。 暑くなく寒くなく最高の天候。（マラソンと同じですね） 長女と次女が同時に幼稚園の運動会に出るのは最初で最後。しっかり目に焼き付けました。徒競走が2番と3番だったのでお父さんは嬉しかった(^^) そして夕方からはお父…
9月22日（金）の新横浜練ですが、概ね参加者と内容が決まったのでご連携です。 ・メンバー【練習から】みどるさんMacRunさんびあーさんツユダクさんちみのすけさんおいやんさん市川パパさんはりゆうさんえい 【アフターから】petaさんnaoさん 見事にオッサン…
台風一過で快晴の中60分ラン。 日差しが強いんで都筑緑道へ。昨日までの鬱憤を晴らすようにランナーが走りまくっていましたね。 アップダウンの多い道で、しかも気温が高かったので思いのほか息が上がります。2周位したかったんですが1周で終了。 今日はスピ…
土日でキャンプに行く予定だったんですが、さすがに中止にしました。台風コワイ。 そんなわけで、行けないな～と思っていたふらっとさん、ユキさん主催の新横浜ぐるぐるに参加してきました。 朝9時集合だったので自転車ですいーっと新横浜へ。ブログ村のイベ…
帰るのが少し遅くなったので、アップ少な目からの5kmペース走。 設定はキロ4’15以内。真っ暗闇の河川敷を走ってきました。 4キロ目は橋を渡るのに側道に行かなきゃならないのをコースミスしたり、橋の登りでペースダウンがあったもの。それ以外は良いペース…
今日は暑いですね。真夏に戻った感じ。 午前中は娘と新横浜公園へ。 今日の新横浜公園は速い人が多い。 pic.twitter.com/MGSXJ0wJkS— えい (@eizack17) 2017年9月9日 （僕は遊具広場で子どもと遊んでるだけです。）— えい (@eizack17) 2017年9月9日 走っては…
9月に入りました。ちみのすけさん、エロのすけさん、ちみのすけさんがブログでおっしゃっていたように、これからはスタミナとスピードの融合期です。 chiminosuke.hatenablog.com 自分も同様に感じており、早速キロ5分で30kmを走ってきました。終始キロ5分で…
お出かけしていた妻と長女を車でお迎えに行きつつ、自分はランニングで帰ってきました。 今日も河川敷です。昨日と違い気温が低めで走りやすいです。ペースはキロ4'30目安でスタートします。が、ちょっと安定していなかったですね。それでもラスト1キロは上…
夏休み終了以降ちょっとダレてました。仕事が溜まっててその処理をしてたのもあったんですが、なぜか少しランへのモチベーションが落ちてました。 でも横浜マラソンまであと2ヶ月あまりしかないということに気づき気合いを入れ直し。さすがにヤバい。 今まで…
